こんにちは、薬を使わず
アトピーを治療しております。
愛知名古屋のアトピー専門、すはだ鍼灸院です。
“アトピー症状を改善する方法の1つには、腸内環境を良くして免疫力を高めるという方法があります。全身の80％もの免疫物質が腸に存在していることから、免疫力の大部分が腸の状態と密接していることが分かります。
腸内環境を良くするためには、まず普段食べている食事を見直すことが重要です。ここでは腸内環境を良くし、免疫力を高め、アトピーを改善する食事とはどのようなものなのかについてご紹介したいと思います。”
『腸内環境を良くする食事には何を食べれば良いの？』
“まずは食物繊維や酵素が豊富な食材を意識して摂取する必要があります。食物繊維を摂取することで腸内細菌を増殖させるだけでなく、便通も良くなり有害物質を排出してくれます。食物繊維を多く含む食材にはゴボウやモロヘイヤなどの野菜、干しいちじくやりんごなどの果物、そして海藻類が挙げられます。また野菜と海藻にはミネラルやビタミンも含まれているので、あらゆる栄養素の働きを助けてもくれます。酵素には、腸の活動を活発にする効果もあります。納豆、みそなどの発酵食品や生野菜を食べることで酵素を取り入れることが可能です。
このような、腸内環境を良くする食材を摂取しつつ、それだけに偏ることなく様々な栄養素をバランス良く摂ることがアトピーの改善につながります。”
『まとめ』
“いかがでしたか。アトピー症状を改善するためには、食物繊維や酵素を含む食材を摂取して腸の中をきれいに保ち、免疫力を高めることが必要ということがお分かりいただけたでしょうか。
腸内環境を良くする食材を意識して摂りつつ、健康に良い食生活を心がけましょう。
なにかお困りのことがあれば、お気軽に、すはだ鍼灸院にご相談下さいね。”