こんにちは、薬を使わず
アトピーを治療しております。
愛知名古屋のアトピー専門、すはだ鍼灸院です。
“かゆくて辛いアトピーを改善する方法には、刺激物やアルコールの摂取を少なくし、バランスの良い食事を心がけることや汗を放置しないで肌を清潔に保つことなどが挙げられますが、腸内の乳酸菌を増やし免疫力を高めることもアトピーの改善には効果的です。
ここでは、腸内環境を良くするための乳酸菌の効果と乳酸菌の増やし方についてご紹介したいと思います。”
『アトピーに効果的な乳酸菌の摂り方を学ぼう。』
“乳酸菌というと代表的な食品にヨーグルトが挙げられますが、アトピーに効果的な乳酸菌の摂取としてはヨーグルトではなく、味噌や醤油などの発酵食品がおすすめです。
ヨーグルトにも乳酸菌は含まれているものの、多くの日本人には乳製品に含まれる乳糖を分解する酵素を体内に持っていないことと、ヨーグルトのような動物性乳酸菌は腸に届くまでに約9割が死んでしまい、十分な役割が果せないのです。その点、発酵食品に含まれる植物性乳酸菌は日本人の腸内環境とも相性が良いので効果が期待できます。
植物性乳酸菌を取り入れることのほかには、体内にもともとある乳酸菌を増やすことも重要です。体内の乳酸菌を増やすにはゴボウやキャベツなどの食物繊維を含む食材やオリゴ糖を摂取することがアトピーの改善に良いでしょう。”
『まとめ』
“いかがでしょうか。アトピー症状を改善する方法の1つとして腸内に乳酸菌を増やすと効果的であるということがお分かりいただけたでしょうか。
外から植物性乳酸菌を摂取するだけではなく、腸内にいる乳酸菌と相性の良い食材を食べることで腸内の乳酸菌を増やし、健康な腸からアトピーを改善していきましょう。
なにかお困りのことがあれば、お気軽に、すはだ鍼灸院にご相談下さいね。”